教室チラシ一覧
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2023年第1期ステップアップ教室・春季三ツ木テニススクール 第1期介護予防トレーニング講習のお知らせ
３月２日（木）より受付スタート！新年度に新たな気分で体力作りを始めましょう！！たくさんのご参加お待ちしております！！
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おためし教室について
当日先着順でご参加いただける教室です。料 金：市内の方３００円・市外の方６００円対象者：高校生以上（おためし教室への参加は、トレー…
おとなフィットネス 汗かきたい！
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月曜 ジャズダンス＆ヒップホップ
正しい姿勢と美しい身体づくりを目指しながら楽しいJAZZを踊りましょう。
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水曜 かんたんラテンエアロ
エアロビクスにダンスの要素を入れて、音楽と動きを楽しむプログラムです。
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木曜 完コピダンス＆シェイプ
流行りの曲で楽しみながら完コピしましょう。ダンスでシェイプ！
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木曜 ＺＵＭＢＡ ＧＯＬＤ
フィットネス・ダンス初心者、高齢者のためにデザインされたダンスフィットネスエクササイズです。
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土曜 初級フラダンス
ハワイアン・ミュージックに合わせて踊る癒しのダンスです。ゆったりと踊るうちに、心も身体も心地 よくほぐれていきます。
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土曜 初級・中級フラダンス
ハワイアン・ミュージックに合わせて踊る癒しのダンスです。ゆったりと踊るうちに、心も身体も心地 よくほぐれていきます。
おとなフィットネス 汗かきたくない！
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月曜 椅子のバランスコーディネーション
椅子を使って、筋肉や関節をほぐしながら全身のバランスを整えて、日常生活が楽になるようにする ことを目的としています。
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火曜 アロマヨーガ
臭覚からの作用で心も身体もリラックスできます。
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火曜 夜のバランスコーディネーション
筋肉や関節をほぐしながら全身のバランスを整えて、日常生活が楽になるようにすることを目的として います。
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水曜 ピラティス
身体の体幹部分（コア）を鍛えてお腹を引き締めながら姿勢の矯正やバランス感覚を養います。
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木曜 午後のバランスコーディネーション
筋肉や関節をほぐしながら全身のバランスを整えて、日常生活が楽になるようにする事を目標として います。
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木曜 ピラティス
身体の体幹部分(コア)を鍛えてお腹を引締めながら姿勢の矯正やバランス感覚を養います。
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金曜 ＧＩＲＬ’Ｓ ＨＩＰＨＯＰ
ＨＩＰＨＯＰをベースに、女性らしいセクシーな動きを取り入れたダンスです。
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金曜 骨盤シェイプ
シェイプアップを目的に骨盤の調整や身体の歪みを整える運動をおこないます。
おとなスポーツ
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火曜 フットサル教室
フットサルは、室内で行うサッカーです。男女誰でも、運動好きな方におすすめです。
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火曜 初級・中級卓球教室
ラケットの持ち方や打ち方のコツ、最終的には試合まで。スポーツを楽しむ目的でおこないます。
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火曜 初級・中級バドミントン教室
ラケットの持ち方や打ち方のコツ、最終的には試合まで。スポーツを楽しむ目的でおこないます。
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金曜 初級・中級卓球教室
ラケットの持ち方や打ち方のコツ、最終的には試合まで。スポーツを楽しむ目的でおこないます。
おとなテニス
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月曜 中級テニススクール
動きながら打ったり、スピンの使い方を覚えたり、少し難しいことにもチャレンジしましょう。
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月曜 初級テニススクール
簡単な事からコツコツ始めて、打ち合いや試合ができるように練習してます。
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水曜 初級テニススクール
簡単な事からコツコツ始めて、打ち合いや試合ができるように練習してます。
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水曜 中級テニススクール
動きながら打ったり、スピンの使い方を覚えたり、少し難しいことにもチャレンジしましょう。
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土曜 初級テニススクール
簡単な事からコツコツ始めて、打ち合いや試合ができるように練習してます。
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土曜 初中級テニススクール
スポーツ未経験の方も大歓迎！貸ラケットもあります。広いコートでボールを打つのはとても爽快です。
こどもスポーツ
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月曜 親子リトミック
親子でスキンシップをしながら、歌ったり踊ったり様々な音楽要素を全身で感じましょう。
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火曜 Ｊｒ.バドミントン教室
子どもを対象にバドミントンを基礎からしっかり身に付けます。
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水曜 こどもチャレンジ教室（小学1～6年）
レクリエーションを取り入れながら、いろいろなスポーツを体験できます。
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水曜 ＫＩＤ’Ｓ ＪＡＺＺ ＦUＮＫ
基礎から学べます。音楽に合わせてカッコよくセクシーに踊りましょう。
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金曜 Ｊｒ．卓球教室
子どもを対象に卓球を基礎からしっかりと身に付けます。
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金曜 Ｊｒ．室内テニス（小学３～６年生）
ボールとラケットを使った簡単な遊びから始め、テニスの基礎に必要な身体能力を身に付けます。
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土曜 Ｊｒ．アクロバット（小学１～６年生）
トランポリンやマットを使用して前方転回や宙返りの習得を目指します。
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土曜 Jｒ.トランポリン
簡単なことからコツコツ初めて、技の習得を目指します。
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日曜 知的障害者向けすまいるエアロビクス
軽快な音楽に合わせてみんなで楽しく踊ります。
こどもテニス
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水曜 Jr.初級テニススクール➁
テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てることが目的の教室です。
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土曜Ｊｒ．初級テニススクール➀
テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てることが目的の教室です。
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土曜Ｊｒ．初中級テニススクール➀
テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てる事が目的の教室です。
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土曜Ｊｒ．初中級テニススクール➁
テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てることが目的の教室です。
おためし教室（当日参加型）
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月曜 おためし！中級エアロビクス
エアロビクス70分 ＋トレーニング室利用50分
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火曜 おためし！中級エアロビクス
エアロビクス70分 ＋トレーニング室利用50分
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火曜 おためし！初中級エアロビクス
エアロビクス50分 ＋トレーニング室利用70分
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水曜 おためし！中級ステップ＆シェイプ
ステップ＆シェイプ70分 ＋トレーニング室利用50分
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木曜 おためし！初級エアロビクス
エアロビクス50分 ＋トレーニング室利用70分
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木曜 おためし！初級バランスボール＆ストレッチポール
バランスボール＆ストレッチポール70分 ＋トレーニング室利用50分
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金曜 おためし！中級エアロビクス
エアロビクス70分 ＋トレーニング室利用50分
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土曜 おためし！初中級エアロビクス
エアロビクス60分 ＋トレーニング室利用60分
ストレッチ（当日参加型）
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火曜 すっきりストレッチ
指導員付きすっきりストレッチ 20分 ※トレーニング室利用者は無料で参加ができます。
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木曜 すっきりストレッチ
指導員付きスッキリストレッチ 20分 ※トレーニング室利用者は無料で参加ができます。
楽らクラブ
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月曜 太極拳
ゆっくりとした動きでバランスや筋力アップを養います。
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水曜 すっきりヨーガ
さまざまなポーズをとり、心と身体を整えながらおこなう運動です。
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水曜日 汗かきエアロ
運動量の多いエアロビクスです。
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金曜日 ゆったりヨーガ
さまざまなポーズをとり、心と身体を整えながらおこなう運動です。
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月・水・金曜日コース いきいき体操
リズム体操やストレッチ、練功十八法などの健康体操を行います。
介護予防
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火曜 元気！はつらつサロン
イスやボールなどを使った誰にでもできる筋力トレーニングや有酸素運動を行います。
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